“三诊”之后，离孩子的高考又近一步了。孩子最近的状态怎么样呢？考前30天，我们可以和孩子说点什么、做点什么，帮助孩子拥有更好的状态冲刺高考呢？

一、如何跟孩子谈近期考试成绩？

1.如果孩子取得进步，怎么谈？

相信您一定为孩子的进步感到高兴，但也担心孩子骄傲和松懈，以下两点请注意：

（1）善用积极的肯定

请充分给予孩子鼓励与具体的赞扬！这是激励他们继续前进的动力。比如，您可以这样对您的孩子说：“你这次考得不错呀，比原来进步多了，看来你前段时间的努力是没有白费呀，而且很有效率，继续前进吧！”

（2）避免不当激励

孩子进步时，最忌讳家长用激将或警告法来激励孩子。例如家长怀疑试卷的难度，或用警告的态度和孩子谈成绩。如有的家长会说“你这次居然考得这么好？是不是考试太容易了？”或“你这次是幸运，不能骄傲，下次高考就没这么容易了！”这样的态度并不能激励孩子前进，只会打击孩子的信心，甚至可能前功尽弃！

2.如果孩子考得不理想，怎么谈？

您首先要稳住情绪，调动积极思维。可以告诉自己：“这次考试能让孩子更清楚自己的缺漏知识点在哪，可以引起孩子的重视，我做好鼓励，孩子会更加努力，这对高考有利！”

同时，您可以做以下两件事：

第一件，对孩子说：“这次成绩预示着高考将会发挥更好的水平！因为学习成绩是呈曲线变化的，现在虽然是低谷期，但是以后却是一个不断进步的过程，到了最后高考的时候，你甚至可能达到坡顶！”

第二件，协助和鼓励孩子拟定下一步的学习计划，切忌心急，重在循序渐进和切实行动，让孩子体会以后每天的变化都是进步。记住：乾坤未定，你我皆为黑马！

3.如果孩子没有明显的进步，怎么谈？

首先您要换个角度来看待成绩：没有进步＝没有退步！高三人人都在前进，如果您的孩子还能保持原来的水平，那么说明他已经在进步了。

此外，家长可以协助孩子总结最近几次大型考试共同的失误之处，因为发生这种情况，通常是因为孩子在某些知识点、某些能力点上还有薄弱，所以总会在一条水平线上下徘徊。因此，如果孩子愿意的话，您可以和孩子一块来分析几次大考的试卷，找出薄弱环节。

二、考前30天的亲子沟通技巧

1.倾听

很多时候当孩子讲出烦恼和困扰，家长会很着急出主意，谈话很快变成了“你应该……”和“你不应该……”，这样其实恰恰打断了孩子和您沟通的欲望。正确的做法是，认真地倾听他们的想法，多听少说。

注意以下两点：

①不要说些人人都知道的大道理。孩子对您诉说压力时，并不总是意味着您马上要解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对您的信任，其实他可能知道如何解决这种压力。此时，他更需要您的理解和支持。

②多采取开放式的提问。比如：“我能理解你考前的心烦，你感到最担忧的是什么？”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能深入了。

2.换位思考

我们要站在孩子的角度想问题。矛盾的产生常常是由于我们不能理解他们的想法，他们也不能理解我们的想法。要想孩子理解我们的苦心，可以先尝试理解他们。在了解孩子的基础之上，试试以下语句：

①对情绪不佳的孩子可以这样问：“看得出来你好像有点心神不定，遇到什么难题了？有什么需要我们大家帮助的吗？”——能帮助孩子将心事倾诉出来。

②对考试焦虑的孩子可以这样的安慰：“你踏踏实实学习了，就不要太担心考试的结果。俗话说‘谋事在人，成事在天’，我们尽力做好自己。”——多关注自己的努力少想结果，能帮助孩子稳定心态。

3.家长不该说什么

不要总是问孩子“复习咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、有点没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
    不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走得安稳吗？

三、家长自我关怀锦囊

1.保持冷静

如果家长过度焦虑和关注孩子，可能会使孩子感受到强烈的压力和焦虑。因为孩子会以家长的情绪反应来判断自己的状态，所以你越紧张焦虑，孩子越容易觉得自己真的不行了。

因此这段时间里，家长首先应该保持冷静，给孩子一种非常安全的感觉。如果我们确实非常紧张，难以调节，也请尽量不让您的孩子看出来。可以在焦虑时找信任的亲友倾诉和减压，减少和孩子接触。心情放松时则多与孩子相处，让孩子感受到父母的信任和安稳。

2.无为≠不关心

有些家长听说“无为”的态度有助于孩子备考，刻意不问孩子情况，也不多交谈。其实“无为”不等于不关心。我们不过分追问成绩和排名，但可以和孩子一起散散步，听听孩子的备考感受，或谈谈平时感兴趣的话题，让孩子从学习中转换一下“频道”。这样做使孩子能得到适当的休息，提高学习效率。

同时我们一定要做好孩子的后勤保障工作，让孩子以最棒的身体状态度过高考冲刺期。这些行动都可以让我们真切感受到正与孩子并肩战斗，以亲子间的温情滋养内心。

3.考试期间孩子失眠怎么办？

有一个年轻老师讲述了她第一次高考失败的惨痛经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！

我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，这不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常良好地工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

         高考加油！下个月，孩子将步入高考考场。我们一路陪伴，只为看到孩子勇敢向前的身影。这30天，请各位家长与老师紧密联系，家校携手，帮助孩子以稳定的心态，健康自信地冲刺高考，赢得胜利！